中醫補腎的穴位都在這里了，每天按摩兩分鐘，強腎健體

中醫認為，腎是先天之本，涉及到人體的生殖、呼吸、運動(dòng)、泌尿、內分泌等多個(gè)系統。如果腎氣虛弱，人就會(huì )出現腰痛、腰膝酸軟、陽(yáng)痿、早泄、脫發(fā)、耳鳴等癥狀。

現在很多人生活習慣不好，吃太多鹽、熬夜、精神壓力大、久坐，都會(huì )引發(fā)腎虛。今天教大家8個(gè)穴位，常常按摩，對腎虛會(huì )有不錯的治療效果。

1：三陰穴

三陰穴位于雙下肢內側內踝尖上三寸，按揉的時(shí)候會(huì )感覺(jué)到明顯的酸脹感。

三陰穴意指足部三條陰經(jīng)氣血在此交匯，包括脾經(jīng)的濕熱之氣、肝經(jīng)的水濕之氣、腎經(jīng)的寒涼之氣。常常按摩三陰穴，可以健脾益血、調肝補腎，還能安神，促進(jìn)睡眠。

三陰穴還叫做女三里，女性按摩三陰穴，能夠治療月經(jīng)失調、更年期綜合征等，還能去除體內毒素，有很好的美容養顏的功效。

2：太溪穴

太溪穴位于足踝后面到正中間位置，是腎經(jīng)元血、元氣非常充足的一個(gè)穴位。

如果有腎虛、陰虛的癥狀，按摩這個(gè)穴可以很好的滋陰補腎。對治療腎臟病、手腳冰涼、疲倦乏力、風(fēng)濕等，都有很好的一個(gè)功效。

3：氣海穴

氣海穴位于人體下腹部，前正中線(xiàn)上。

有句俗語(yǔ)叫氣海一穴暖全身，氣海穴是人體先天元氣匯集之處，是元陽(yáng)之本。按摩氣海穴，可以用來(lái)治療陽(yáng)痿。遺精、脫肛等癥狀。老年人用來(lái)保健養生，效果更好。

4：命門(mén)穴

命門(mén)穴位于后背，人體脊柱正中線(xiàn)上，和肚臍對齊。

命門(mén)穴在兩腎中間，且督脈起于胞中，貫脊屬腎，因此按摩命門(mén)穴可以起到治療腎陽(yáng)虛衰的作用。

5：關(guān)元穴

關(guān)元穴在下腹部，前正中線(xiàn)上，在氣海穴的正下方。

關(guān)元穴就是我們常說(shuō)的丹田，是人體真氣聚集地。按摩關(guān)元穴可以培元固本、補益下焦。

6：腎俞穴

腎俞穴位于命門(mén)兩邊1.5寸的地方，腎俞穴屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，按摩可以改善腎功能，受到?jīng)_擊則會(huì )沖擊腎臟，損害氣機。

7：涌泉穴

涌泉穴是腳掌前掌彎曲的地方，是人體腎經(jīng)上最重要的穴位。按摩這個(gè)穴位可以滋補腎陰。

8：足三里

足三里位于膝蓋下方，這里是非常重要的一個(gè)保健穴位。按摩這個(gè)穴位可以燥化脾濕，通過(guò)補脾胃的方式來(lái)強腎。

以上就是滋補腎氣的8個(gè)穴位，腎臟不好的人可以每天堅持按摩這些穴位。按摩的方式有很多種，點(diǎn)按、揉按、拍打等方式多可以，選擇自己適合的就好。

按摩力度以稍微感到酸痛感為宜。每天堅持按摩2-3分鐘，可以有效得改善自己的腎功能。健康養生頭條健康中醫健康真相館