社會(huì )飛速發(fā)展，當下年輕人經(jīng)歷著(zhù)種種困擾，其中身材焦慮在年輕男孩和女孩身上尤為明顯，可當年輕人天天嚷嚷著(zhù)要減肥時(shí)，父母輩或者祖父母輩往往很難理解，結實(shí)、胖乎乎難道不好嗎？

短短30年，我們國人的生活水平發(fā)生了翻天覆地的變化，最早出現對于肥胖的關(guān)注已無(wú)從考究，但如果看過(guò)1992年播出的《編輯部的故事》的觀(guān)眾應該記得，這部反映當時(shí)社會(huì )熱點(diǎn)的電視劇，專(zhuān)門(mén)有一集的標題就是胖子的煩惱，可見(jiàn)在上世紀末，肥胖與對身材或者健康的影響已經(jīng)引起了人們的廣泛關(guān)注，才會(huì )讓編劇特意想到這個(gè)主題。

那么，時(shí)至今日，人們真的了解肥胖與減肥嗎？我們要知道，肥胖不僅是美觀(guān)的問(wèn)題，更是健康隱患，肥胖雖然是重要的心血管疾病危險因素，但不科學(xué)的減肥同樣不利于身體健康。但是在現實(shí)生活中，我們經(jīng)?？吹接行┤藶榱嗣利惗鵂奚私】?，因此，我們必須要搞清楚什么是肥胖。

如何判斷一個(gè)人是否肥胖，要從三個(gè)維度來(lái)評估，首先是體重，其次是體脂，第三是體型。從體重的角度來(lái)看，我們要知道一個(gè)概念叫體重指數，是指體重的公斤數除以身高的平方。體重指數對于肥胖的界定有明確的標準，在歐美國家，體重指數大于30是肥胖，大于25是超重，我們中國人的標準，體重指數大于28就算肥胖了，大于24是超重。

再來(lái)說(shuō)說(shuō)體脂，健身教練等經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)訓練的人體重一般都很大，但是他們非常結實(shí)，因為與普通人相比，他們的肌肉的含量和脂肪的含量跟我們都是不一樣的，一般來(lái)說(shuō)，健康的成年男性的體脂率應該在15%-18%，女性應該小于20%，如果超過(guò)了，從體脂的角度來(lái)講也要考慮肥胖了。

第三個(gè)維度是體型，我們需要注意一種人就是腹型肥胖的人，俗稱(chēng)梨形身材的人，評價(jià)需要借助兩個(gè)指標，一個(gè)是腰圍，另外一個(gè)是腰臀比。如果男性腰圍超過(guò)85公分，腰臀比大于0.9，就叫腹型肥胖。女性腰圍大于80公分，腰臀比大于0.8也認為是肥胖了。需要注意的是，腹型肥胖的人群得心血管疾病的風(fēng)險要更高。