人的頭發(fā)在15~30歲期間生長(cháng)速度最快，但毛囊功能會(huì )隨著(zhù)年紀的增長(cháng)逐漸退化。

據統計，30歲以后，人的毛囊功能會(huì )逐漸退化，健康毛囊數量越來(lái)越少，老年期間會(huì )發(fā)現頭發(fā)的生長(cháng)速度也明顯減慢。

其中研究表示，女性頭發(fā)的生長(cháng)速度比男性稍快些，但在青春期之前，男孩長(cháng)的比女孩快些。

一般來(lái)說(shuō)夏季的頭發(fā)生長(cháng)速度會(huì )比冬季快一些，并與機體健康狀況呈平行關(guān)系。這是因為氣溫升高會(huì )加快新陳代謝的速度，促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)。而白天頭發(fā)也會(huì )比夜間長(cháng)得快些。

怎么讓頭發(fā)長(cháng)得快一點(diǎn)？

其實(shí)，說(shuō)到底，要想頭發(fā)長(cháng)得好，還得營(yíng)養跟得上。頭發(fā)生長(cháng)的快慢主要在于營(yíng)養，每個(gè)人頭發(fā)吸收營(yíng)養的能力不同，自然有一定的差距，不過(guò)不會(huì )太明顯。

據測定，頭發(fā)的生長(cháng)速度每天是0.3-0.4mm，一個(gè)月大約生長(cháng)1-1.5cm。如果你想讓頭發(fā)盡量快點(diǎn)生長(cháng)，可以教你幾種方法。

下面推薦一些有利于毛發(fā)健康生長(cháng)的小技巧：

1、梳頭：每天多梳頭，可以刺激頭部的毛囊，增強頭皮細胞活力，促進(jìn)頭發(fā)快速生長(cháng)。

2、飲食習慣：頭發(fā)的主要成分是角蛋白，并含有氨基酸與多種微量元素，因此要多吃一些肉類(lèi)、動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)及深色蔬菜等來(lái)補充營(yíng)養。

3、頭皮按摩：常對頭部進(jìn)行按摩，不僅能促進(jìn)頭部血液循環(huán)、放松頭皮、舒緩壓力，還可以使頭發(fā)健康、快速生長(cháng)。

4、作息習慣：不要熬夜，保證良好的睡眠習慣，充足的睡眠才能保證身體正常的新陳代謝，利于頭發(fā)的滋養生長(cháng)。

5、補充維生素：比飲食更直接?？焖匍L(cháng)頭發(fā)的兩種優(yōu)質(zhì)維生素：維生素B2和維生素B6，都與頭發(fā)生長(cháng)、合成有直接關(guān)系。除此之外就是維生素A和維生素E了，這兩種維生素一般不缺乏，但是一旦缺乏頭發(fā)生長(cháng)肯定受到影響。

另外，頭發(fā)的生長(cháng)速度雖然受各種因素的制約，但也不用過(guò)于擔心。日常護發(fā)工作做好了，頭發(fā)自然會(huì )健康生長(cháng)！