大家應該都經(jīng)歷過(guò)刷牙出血的血腥場(chǎng)面吧。因為這個(gè)，很多人在買(mǎi)牙刷時(shí)會(huì )選擇軟軟的刷毛，多舒服啊，還不容易牙齦出血。
但其實(shí)，太軟的刷毛并不能勝任刷牙的工作。
過(guò)于追求「軟」，刷毛與牙齒表面形成的摩擦力可能會(huì )大打折扣，因此無(wú)法進(jìn)入我們牙齒的邊邊角角，也難以清潔到牙齒縫隙中的菌斑和軟垢，為牙齒健康埋下隱患。
拿前幾年爆火的超軟毛牙刷舉例子，這是一款號稱(chēng)由 10000 根超軟毛組成的「月子牙刷」。
圖片來(lái)源：全國日用雜品標準化中心
第四軍醫大學(xué)口腔醫院曾做過(guò)試驗，將超軟毛的「月子牙刷」與普通牙刷的效果進(jìn)行比對。為了更為直觀(guān)地看到牙齒上的菌斑殘留情況，志愿者們均使用了菌斑染色劑進(jìn)行染色，讓牙齒上的細菌顯示為紫紅色。
在刷牙 3 分鐘后，使用超軟毛「月子牙刷」的志愿者，牙齒上殘留的紫紅色很多。而使用普通牙刷的志愿者，牙齒上基本沒(méi)有留下顏色?？梢?jiàn)超軟毛牙刷清潔能力的確不盡人意。
而牙齦出血，其實(shí)往往也并不是因為刷毛太硬。是牙齦本身處于炎癥狀態(tài)，需要先治療牙齦炎癥。選擇用過(guò)軟的刷毛，往往只是欲蓋彌彰～
刷毛真的不是越軟越好，下面 3 步教你學(xué)會(huì )挑牙刷。
一把合適的牙刷，
主要看刷毛
要選擇軟硬適中的刷毛。
使用刷毛過(guò)軟的牙刷，看似每天都在認真刷牙，但實(shí)際上牙菌斑早就已經(jīng)攻占有利地形，開(kāi)始準備對牙齒造成傷害了。
而且牙菌斑清除不徹底，嚴重會(huì )形成齲齒、牙周炎，牙齦萎縮、紅腫疼痛，牙齒松動(dòng)等問(wèn)題也可能會(huì )接踵而至。
但刷毛過(guò)硬當然也不行！刷牙時(shí)牙齦有刺痛感，感覺(jué)像被牙刷無(wú)情地鞭打，就說(shuō)明太硬啦。刷起來(lái)是挺帶勁兒，但一不小心就會(huì )傷害到牙齒和牙齦。畢竟是刷牙，不是刷鍋哇 ??
其實(shí)，將刷毛輕壓在手指上來(lái)回刷一刷，有摩擦感又柔軟舒適的硬度，就是比較合適的。（具體以個(gè)人牙齦感受舒適為準噢～）
另外，建議大家選擇頂端圓鈍的毛尖，刷毛頂端經(jīng)過(guò)磨圓處理后，去除了銳角和毛刺，不容易刺傷，對牙齦更安全，有利于呵護牙齦。牙齦作為牙齒的保護床，承受的風(fēng)風(fēng)雨雨夠多了，也為它減減壓吧～
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最遠端牙齒難清潔的小伙伴，還可以選擇有末端動(dòng)力的刷毛（刷頭末端的刷毛長(cháng)于其他刷毛的），能更好地清潔到深處的牙齒。
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其次，要選擇
合適大小的刷頭
建議大家選擇能夠覆蓋 2 顆牙面大小的刷頭。
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大的刷頭，看起來(lái)刷牙會(huì )很方便，只要來(lái)回幾次就能把所有的牙齒都給刷一遍了。但是口腔里犄角旮旯的位置卻不太容易刷到，牙菌斑和食物殘渣就能順利逃過(guò)攻擊，很難清潔到位。
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對大多數人來(lái)說(shuō)，使用小刷頭可以更靈活地清潔到口腔深處的牙齒，清潔的質(zhì)量更高。但是刷頭太小的話(huà)，清潔「效率」會(huì )比較低，也就意味著(zhù)刷一次牙需要更多的時(shí)間。
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刷柄和刷頸也很重要
彎曲并有一定彈性的刷頸既可以方便刷頭深入口腔清潔，又可以緩震，避免以硬碰硬，減輕對牙齦和牙齒的壓力。
有足夠硬度和強度的刷柄，才不易彎曲和折斷。長(cháng)度、粗細都剛剛好的刷柄才能更好的握持，在刷牙的時(shí)候更好發(fā)力。因人而異，大家可以在購買(mǎi)時(shí)體驗下握持是否舒適啦。
另外，建議大家選擇有防滑設計的刷柄，可能更不容易打滑。
畢竟這樣的場(chǎng)景誰(shuí)都不想發(fā)生……
最后，作為每天早晚都要親密接觸 2 分鐘以上的朋友，如果發(fā)現刷毛變形、大面積彎曲或者彩色刷毛顏色變淡，那就立刻換吧，你不換，牙刷自個(gè)兒都炸毛了。
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另外，一把牙刷的壽命最多是三個(gè)月，如果沒(méi)到一個(gè)月就已經(jīng)炸毛了，那就說(shuō)明刷牙的勁兒有點(diǎn)過(guò)大了，要再溫柔些啦～
以上關(guān)于牙刷的選擇，只是針對手動(dòng)牙刷，電動(dòng)牙刷就是另外一套標準了。想看的朋友，點(diǎn)個(gè)「在看」吧～
*刷牙后，牙刷刷毛間往往粘有口腔中的食物殘渣，同時(shí)，也有許多細菌附著(zhù)在上面。因此，使用后要用清水多次沖洗，并將刷毛上的水分甩干。
選到了合適的牙刷，正確的刷牙方式也很重要。建議大家采用「改良巴氏刷牙法」，每天 2 次，每次至少 2 分鐘。
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合作專(zhuān)家何劍亮
浙江大學(xué)醫學(xué)院附屬第二醫院口腔科醫師
合作專(zhuān)家藍雨
中山大學(xué)光華口腔醫學(xué)院學(xué)士 口腔醫師
科學(xué)審核李皓
北京大學(xué)口腔醫學(xué)碩士
首都醫科大學(xué)北京潞河醫院口腔科醫師
內容策劃小土豆
合作請聯(lián)系 xiaqing@dxy.cn
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