喬大爺幾年前查出心臟病，從那以后他就特別重視護心，生怕自己發(fā)生意外。最近這段時(shí)間他總是胸悶、心悸，到醫院檢查也沒(méi)發(fā)現什么問(wèn)題，但是他總覺(jué)得不安，晚上覺(jué)都睡不著(zhù)。老伴建議說(shuō)要不找中醫調理看看，喬大爺覺(jué)得有點(diǎn)道理，于是第二天就來(lái)到中醫門(mén)診。
醫生詢(xún)問(wèn)了喬大爺身上的癥狀，又給他把了脈，隨后給他開(kāi)具了兩瓶中成藥，說(shuō)是補腎的。喬大爺拿著(zhù)藥回家，當天晚上就吃了一次。就這樣連著(zhù)吃了一個(gè)星期，他感覺(jué)身體舒服很好，就像胸口壓著(zhù)的大石頭被人抬走了。
喬大爺感覺(jué)很奇怪，自己明明是胸口不舒服，為什么吃了補腎的藥最后癥狀卻緩解了呢？
總是胸悶心悸，為什么醫生卻說(shuō)要補腎？
補腎，在中醫上并不是對腎這個(gè)器官進(jìn)行滋補，而是對多個(gè)系統進(jìn)行調養。腎氣和腎精是健康的根本，精氣十足骨骼才能拉伸變高，頭發(fā)才會(huì )烏黑濃密，聽(tīng)力、生殖能力才能達到最佳狀態(tài)，如果氣虛精氣弱，人體就會(huì )疲軟勞累、頭發(fā)枯萎、耳朵嗡鳴。
腎精是所有活動(dòng)的基礎，現在患者出現胸悶心悸的情況，說(shuō)明腎氣有所減少，無(wú)法形成足夠的精血濡養骨髓，也無(wú)法保證陰陽(yáng)平衡，而心臟也和滲灌血液有密切關(guān)系，所以從補腎這一點(diǎn)來(lái)治療沒(méi)有錯。當腎氣腎精補上來(lái)了，氣血、代謝一切正常，心臟等器官自然又能恢復正常運轉。
怎么樣知道自己是否存在腎氣不足的癥狀？教您從頭到腳看一看
看頭部，是否存在眩暈、失眠、記憶減退的情況，耳朵有噪聲，有時(shí)別人按門(mén)鈴自己都聽(tīng)不到，聽(tīng)力下降明顯，尤其是晚上睡覺(jué)安靜的時(shí)候，會(huì )因為耳鳴而心情煩悶。
看牙口狀態(tài)，腎精足的人牙好胃口好，堅硬的、酥脆的食物吃起來(lái)毫不費力，而缺少腎精濡養的人，牙齒松動(dòng)明顯，不敢吃太硬的食物。
看腰腿精力，腎氣減少骨髓缺少滋養，四肢和脊椎容易疲勞，走路經(jīng)常腿打軟，沒(méi)有力氣上下樓梯，就是正常平地行走，也能感到體力變差。
看排尿和生殖能力，腎氣腎精減少，腎水不固，體內的津液不斷流失就成了小便，以往能睡到天亮，現在明顯起夜次數增多，而且尿量很大，另外，生殖能力也變得力不從心。
經(jīng)常做的三件事，其實(shí)是消耗腎氣，別再做了
早晨起來(lái)吐口水
口水其實(shí)是身體里產(chǎn)生的津液，是腎水精華，對腎臟有養護作用，自古就有口齒生津咽下養生的習慣，因此也有晨不吐口水的說(shuō)法。
但是有的人認為晨起后口中有很多細菌，而且嘴巴很臭，所以總是忍不住把口水吐掉，順便再清理下嗓子里的痰。產(chǎn)生口水會(huì )損耗腎氣，若把它吐掉相當于白白浪費腎氣，不利于護腎，所以這種行為要改掉。
鬧鐘鈴聲太大從睡夢(mèng)中驚醒
身體處于睡眠狀態(tài)時(shí)我們的腎正在收納精氣，這個(gè)時(shí)候突然被鈴聲吵醒，而且處于很驚恐的狀態(tài)，精氣就會(huì )溜走，你會(huì )感覺(jué)胸口怦怦跳，還有點(diǎn)頭暈，這種行為也不利于養腎。叫別人起床的時(shí)候，也不要用力拍醒別人，時(shí)間久了都會(huì )損耗腎氣。
站或坐著(zhù)時(shí)間過(guò)久
腎經(jīng)從腳底往上走，我們在久坐或久坐的時(shí)候，腎經(jīng)是淤堵了，不利于養腎，另外，體內的氣血運轉較慢，要消耗更多的腎精才產(chǎn)生氣血，這也是一種消耗腎氣腎精的行為，要盡快改正。
三個(gè)護腎動(dòng)作，每天記得做一做
①站或坐著(zhù)踮腳跟
做銷(xiāo)售或辦公文員，每天不是坐就是站著(zhù)，氣血流動(dòng)很慢，時(shí)間久了對腎不好。不忙的時(shí)候可以抬起腳跟踮腳，感覺(jué)腳背有拉伸感，注意保持幾秒鐘，然后平穩落下，感覺(jué)腳跟和腳心有震動(dòng)感。用這個(gè)方法能刺激氣血從下往上流動(dòng)，帶動(dòng)腎經(jīng)運行。
腳后跟有骨刺的患者，在進(jìn)行的時(shí)候要注意，如果腳后跟比較疼，要放慢動(dòng)作。
②早晨醒來(lái)后叩齒生津
鬧鐘響起來(lái)后不要急著(zhù)起床，用舌頭在牙齒周?chē)蛞惶?，唾液有一定殺菌的作用，幫助保護牙齒。然后再叩擊牙齒，刺激口水生成，最后咽下?？谒褪悄I水，產(chǎn)生的口水再反哺機體，對養腎護腎有好處。
③左右扭腰，前后彎腰
腰是腎府所在之地，早晨起來(lái)容易腰疼，一天工作結束也容易腰疼，而腰疼說(shuō)明腎臟失養。此時(shí)可以左右轉動(dòng)腰部扭一扭，既能緩解姿勢帶來(lái)的酸痛之感，也能讓腎臟得到按摩和疏通。然后再向前彎腰夠腰背，拉伸經(jīng)絡(luò )健腎，隨后向后彎腰，改善脊柱酸痛，骨骼強健了也有固護腎精的作用。
當患者出現胸悶、心悸的狀況時(shí)，可先做檢查，以防心肌缺血，若檢查不存在問(wèn)題，可以用中醫調理，養護腎精腎氣，身體產(chǎn)生氣血、濡養代謝的速度加快了，經(jīng)絡(luò )自然就不容易淤堵，胸悶的癥狀也會(huì )得到改善。最后，大家應改善損耗腎氣的行為，少熬夜、久坐、吐口水。
參考資料：
[1]血管沒(méi)堵，卻總是胸悶心悸？一道補腎護心美食，常吃對心臟真的好·北京衛視養生堂.2020-12-03
[2]握固、叩齒、咽津、鳴天鼓，中醫養腎四寶·陜西科普.2018-12-13
[3]起床后，幾個(gè)簡(jiǎn)單小動(dòng)作，強本固腎，促排便，還能保護心血管·健康之路官方.2021-04-10