不知道大家有沒(méi)有坐飛機暈機的狀況發(fā)生，其實(shí)暈機和暈車(chē)、暈船等一樣，醫學(xué)上統稱(chēng)為運動(dòng)病。暈機癥狀因人而異，有輕重之分。輕者表現為頭疼，全身稍有不適、胸悶、臉色緋紅。重者則臉色蒼白發(fā)青、頭痛心慌、表情淡漠、微汗。更嚴重的會(huì )出現渾身盜汗、眩暈惡心、嘔吐不止等難以忍受的痛苦。造成暈機病的因素很多，飛機顛簸、起飛、爬高、下降、著(zhù)陸、轉彎、心情緊張、身體不適、過(guò)度疲勞等。

不過(guò)一般正常健康者和有輕微暈機病的人，坐現代化大型客機，都不會(huì )發(fā)生暈機。少數有嚴重暈機病人，可以采取以下方法預防暈機，如下：乘機前的頭一天晚上，保證充足的睡眠休息，第二天乘機有充沛的精力。應在飛機起飛前1小時(shí)，至少也要提前半小時(shí)口服暈機寧。盡量挑選距發(fā)動(dòng)機較遠又靠近窗的座位，能減少噪音和擴大視野。在空中應晝做一些精力集中的事和活動(dòng)。如看書(shū)、聊天、聽(tīng)音樂(lè )等。保持空間定向是十分重要的。視線(xiàn)要盡放遠，看遠處的云和山脈、河，不要看近處的云。

如果暈機已經(jīng)發(fā)生了，這時(shí)候口嚼口香糖的辦法最有效。另外，盡量不要看外面，不要吞咽口水(不是有嘔吐袋嗎，吐出來(lái)就好)。心里要放松，一定不要空腹，也一定不要飽腹。盡量想象是坐在家里就好。不要喝太多水，落地后再喝就可以。盡量和旁邊的人聊聊天。如果暈機發(fā)生身體不適，那就用小編說(shuō)的這些辦法去試試看，估計您的癥狀會(huì )有所改善的。（來(lái)源：國內外航空人才培訓）