汽車(chē)的危害遠不是交通事故那么簡(jiǎn)單，對長(cháng)時(shí)間開(kāi)車(chē)對司機朋友們的身體也會(huì )造成很?chē)乐氐奈：?。因此，有?chē)族必須要注意身體保健。那么，有車(chē)族如何保持健康?下面就來(lái)和小編一起盤(pán)點(diǎn)有車(chē)族的養生秘笈吧。

狀況一：常開(kāi)空調，頭暈嘔吐

夏季天氣炎熱，冬天天氣寒冷。很多車(chē)主長(cháng)時(shí)間開(kāi)空調，不開(kāi)車(chē)窗，使車(chē)內空氣流動(dòng)不暢，空氣污濁，長(cháng)時(shí)間便會(huì )頭暈、惡心，有時(shí)還會(huì )引起嘔吐。

健康建議：

行車(chē)中每隔一段時(shí)間把車(chē)窗開(kāi)啟5分鐘，讓新鮮空氣流通一下。

狀況二：視力疲勞

一些新車(chē)主連續駕車(chē)一段時(shí)間后會(huì )感覺(jué)眼睛酸痛。這是因為新手車(chē)技不嫻熟，眼睛時(shí)刻都要注視路面的車(chē)輛和行人的情況，易引發(fā)視力疲勞。

健康建議：

最好相隔一段時(shí)間把車(chē)停在安全地帶閉目養養神。也應選擇質(zhì)量好的太陽(yáng)鏡來(lái)保護眼睛。

狀況三：頸肩痛，腰痛

駕車(chē)時(shí)身體長(cháng)時(shí)間處于呆板僵硬的狀態(tài)，造成血液循環(huán)不暢，頸肩部與腰部肌肉長(cháng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，便會(huì )出現疼痛。頸部肌肉甚至會(huì )發(fā)生痙攣。手也會(huì )出現發(fā)麻、發(fā)涼或發(fā)脹等現象。

健康建議：

盡可能避免長(cháng)時(shí)間駕車(chē)?；蛘咴谶B續駕駛兩小時(shí)后下車(chē)放松，做10分鐘保健操來(lái)活動(dòng)頸部：輕輕向左、向右轉頭各45度，向前低頭至極限，向后揚頭45度。腰部鍛煉：兩腿分開(kāi)差不多與肩同寬，兩手叉腰，左右轉腰部大約45度;之后身體前屈、后伸，最好再適量做幾個(gè)俯臥撐。

狀況四：超速行駛，心臟受損

有MM特別喜歡開(kāi)快車(chē)。除了易生危險，還容易誘發(fā)冠心病。這是由于車(chē)主駕車(chē)時(shí)思維高度集中，一直緊張，又缺乏運動(dòng)，血液循環(huán)緩慢，容易引起心臟問(wèn)題。年輕人長(cháng)時(shí)間開(kāi)快車(chē)會(huì )過(guò)早出現冠心病、心絞痛、心肌梗塞等。

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