說(shuō)一下我親身經(jīng)歷吧，快要貼上了中年女人的標簽了，老公總說(shuō)你那肚子該做做仰臥起坐，可是我真的懶啊，而且兩次破腹產(chǎn)，那么長(cháng)長(cháng)的麻醉針扎緊腰椎里面，你們懂得，大部分都有后遺癥，彎腰一會(huì )兒就只不起身來(lái)，更何況做仰望起坐呢，于是我開(kāi)啟了另一個(gè)計劃。

因為孩子上學(xué)要早走，趁著(zhù)送完孩子我便去跑步，是慢跑，快速也跑不動(dòng)啊

第一天，真的跑不動(dòng)，跑一會(huì )走一會(huì )，第二天就好多了，第三天感覺(jué)輕松了很多，也不想停下來(lái)了，開(kāi)始有閑心看其他跑步者。這三天肯定是沒(méi)有瘦，但是真的精氣神好了很多，出一身汗后覺(jué)得身體輕了，十來(lái)天的時(shí)候就覺(jué)得吃的多啊，消化的快，還胖了，后來(lái)找到原因，蛋白質(zhì)攝入太多，控制飲食加慢跑，減肥沒(méi)商量。最重要的健康。