大家都知道水果營(yíng)養豐富，但吃水果前扔掉的那些果皮，竟然比水果更有營(yíng)養真是嚇了一大跳！

柚子皮：祛痰鎮咳

柚子皮能降低血液粘滯度，預防中風(fēng)的危險；另外柚子皮還有很好的祛痰鎮咳的功效，咳嗽久治不愈時(shí)，試一下柚子皮，能好的更快。多吃柚子皮還可以改善肝、胃、肺等機能，使身體越來(lái)越健康~

建議吃法：將柚子皮洗凈剝下后，切成細絲，用溫水沖泡服用。也可以在水中加上蜂蜜，味道更甜。

蘋(píng)果皮：預防血栓

蘋(píng)果皮富含抗氧化成分和膳食纖維，能夠降低血糖、血脂，還能預防血栓。最新研究發(fā)現蘋(píng)果皮中含有的熊果酸還能控制體重，防止肌肉萎縮。想要減肥的朋友，不妨經(jīng)常吃蘋(píng)果皮，健康又有效！

建議吃法：平時(shí)吃蘋(píng)果的時(shí)候，最好不要削皮吃，將蘋(píng)果洗凈后，連同皮一起吃下。

橘子皮：幫助消化

橘子皮中有豐富的有機酸、維生素C等對人體有益的成分。橘子皮曬干后，做成陳皮能理氣健脾、祛濕化痰，還能治療消化不良、咳嗽等病癥，真可謂是生活中的良藥。

建議吃法：將新鮮橘子皮或者是曬干后的陳皮泡水喝治療效果最佳，另外在煲湯、炒菜時(shí)加點(diǎn)陳皮有去除腥味，提鮮的功效。

香蕉皮：緩解皮膚瘙癢

香蕉皮中含有多糖、蛋白質(zhì)、維生素C等營(yíng)養成分，并且有抑制細菌和真菌的蕉皮素，能夠有效減輕皮膚瘙癢的癥狀。

建議吃法：將香蕉皮與紅糖一同煮水喝，或者是取兩個(gè)香蕉皮與30克冰糖燉熱喝下。

火龍果皮：改善視力

火龍果皮中有一種非常珍貴的營(yíng)養物質(zhì)，就是花青素。它不但可以降低血壓，保護動(dòng)脈；還能抑制炎癥和防止過(guò)敏；最重要的是它能促進(jìn)視網(wǎng)膜細胞的視紫質(zhì)再生，從而改善視力。

建議吃法：將火龍果皮洗凈后，切下生吃，或者是切成細絲涼拌食用也可。

葡萄皮：預防發(fā)炎

有句經(jīng)典的繞口令大家應該都耳熟能詳：吃葡萄不吐葡萄皮。其實(shí)這句話(huà)還包含了一定的科學(xué)道理呢~因為葡萄皮含有豐富纖維素、膠果質(zhì)和鐵等有機物，能夠減低血脂、保護血管，預防發(fā)炎。

建議吃法：將葡萄洗凈后，與果肉一起打成汁喝下。這樣就能保證營(yíng)養成分不會(huì )流失了。

芒果皮：減肥降脂

芒果皮能調節人體內脂肪生成和加快脂質(zhì)分解過(guò)程，所以常吃芒果皮有減肥、降低脂肪含量的功效。

建議吃法：將芒果皮切成小丁，用開(kāi)水沖泡20分鐘后，放涼飲用。

橙子皮：巧去廚房油漬

橙子皮對付廚房里面頑固的油鹽污漬可是一把好手，那些讓你頭疼的清潔難題，都交給橙子皮吧！給你一個(gè)煥然一新的家~

方法：

首先將橘子皮用榨汁機打成泥，這樣接觸面會(huì )更廣，清潔力度會(huì )更強。

然后用制作好的橘子皮泥，涂抹到需要清潔的灶臺上，用抹布擦拭第一遍后再用清水洗去泥垢。

是不是瞬間灶臺就變得干凈了呢~

還可以用來(lái)擦拭水龍頭上面的水垢哦。

仿佛像了一個(gè)新的水龍頭一樣~

檸檬皮：去除異味

檸檬皮有去除異味的功效，家里的下水道如果產(chǎn)生了異味，可以放一點(diǎn)檸檬皮和小蘇打混合，既能清除異味，還能疏通下水道，可謂一舉兩得。

此外，檸檬皮還有一個(gè)特殊的功能，可以減輕關(guān)節疼痛，很多女生在穿了一天高跟鞋回家之后，會(huì )發(fā)現腳踝處十分酸痛，這時(shí)候你可以剪一塊檸檬皮放在關(guān)節處用紗布固定，檸檬皮有一些有效的鎮靜作用，可以緩解你的疼痛。

土豆皮：巧去衣服污漬

衣服上沾上了難以洗去的頑固污漬總是讓人煩惱，這時(shí)候一塊小小的土豆皮就可以幫您解決煩惱了。

方法：

首先，把土豆皮洗凈后放在蒜臼里搗成糊狀。

把搗碎的土豆皮涂抹在衣服污漬上，靜置20分鐘，土豆皮的淀粉能稀釋掉污漬，然后再揉搓后浸泡清水洗凈即可。

牛油果皮：修復受損頭發(fā)

牛油果中含有豐富的脂肪酸，這對皮膚和頭發(fā)都是非常好的天然保濕材料。從此后告別理發(fā)店，自己在家也能護理頭發(fā)啦~

方法：

將牛油果皮打成泥后，加入牛奶混合。涂抹到頭發(fā)上約20分鐘，然后洗凈。一頭亮麗柔順的秀發(fā)就get啦~

香蕉皮：祛痘美白

用香蕉皮擦臉，可以消除臉上的痘痘，真是太神奇了！

香蕉皮包含的鉀，鎂和錳等礦物質(zhì)能被牙齒吸收，能發(fā)揮美白作用。