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表妹蓓蓓家的孩子身高一直不理想，屬于在班上倒數，每次排座位都要坐在第一排的那種。

對此表妹憂(yōu)心忡忡，但奈何孩子爸一直堅信：

二十三還能竄一竄！

當初自己是上了高二才長(cháng)高的，兒子肯定也是如此。

結果，孩子去年上了大學(xué)，身高剛過(guò)1米65，入學(xué)時(shí)明顯要比同齡人矮上一截。

有人因為身高沒(méi)能實(shí)現軍旅夢(mèng)，有人因為身高在婚戀市場(chǎng)屢屢碰壁，還有人因為身高沒(méi)能找到理想的工作。

對現在的孩子而言，身高太重要了。

我們作為家長(cháng)，一定要有遠見(jiàn)，如果孩子趕不上同齡人的身高標準，及時(shí)調整，千萬(wàn)別拖著(zhù)！

2023最新身高標準出爐，又漲了

前段時(shí)間，國家衛健委發(fā)布了《7歲以下兒童生長(cháng)標準》。

其中包括了男孩女孩隨年齡增長(cháng)的身高、體重標準，我們可以對照一下，自家孩子的身高在同齡人中處于什么水平。

表格中的P3、P50，代表孩子身高超過(guò)了百分之多少的同齡人。

我們以一名5歲的男孩為例，如果他的身高是112cm，在表格中對應的位置是P50，也就是說(shuō)他的身高剛好超過(guò)了一半的同齡小朋友。

其實(shí)，我國每10年都會(huì )組織一次大范圍的調研，作為更新生長(cháng)發(fā)育標準的依據。

近年來(lái)，兒童的身高發(fā)育有了明顯的增長(cháng)，以5歲-5歲6月齡這一組為例，男童身高比10年前要高1.7cm。

換句話(huà)說(shuō)，現在的孩子是越來(lái)越高了。

7歲以后的孩子，我們可以參考2018年發(fā)布的《7歲-18歲兒童青少年身高發(fā)育等級評價(jià)》。

表格中的中位數表示人群的平均水平，sd代表標準差。

如果孩子身高處在-1sd~中位數~ 1sd范圍內，即表示屬于正常范圍，與68%的同齡兒童身高相差不大。

如果超出這個(gè)范圍，則說(shuō)明孩子身高偏高或者偏矮，可能需要及時(shí)干預才行。

孩子身高管理要科學(xué)對待

對于孩子的身高問(wèn)題，有些家長(cháng)覺(jué)得是爹矮矮一個(gè)，娘矮矮一窩，歸根結底還是要靠遺傳。

還有家長(cháng)認為孩子暫時(shí)矮點(diǎn)沒(méi)關(guān)系，等等自然就發(fā)育了。

但事實(shí)上，遺傳基因對孩子身高的影響，只有70%，后天因素能影響身高的30%。

根據2020《中國兒童身高管理現狀調研報告》中的數據顯示：

國內54.2%的兒童未能達到遺傳身高，近80%兒童的未來(lái)身高達不到家長(cháng)預期。

如果我們無(wú)法對孩子身高科學(xué)管理，那么很可能會(huì )使孩子發(fā)揮不出遺傳潛力，與我們預想中的個(gè)頭相去甚遠。

綜藝節目《媽媽是超人》中，醫生詢(xún)問(wèn)胡可所期待的孩子未來(lái)身高。

胡可脫口而出1米8，但卻瞬間被醫生潑了冷水。

醫生表示：按小魚(yú)兒當前的身高和身體狀況，長(cháng)大后最多只能有1米727左右。

失望的胡可，趕緊向醫生咨詢(xún)了科學(xué)的身高管理方法，回到家里老實(shí)執行。

幸運的是，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力后，醫生給出新的判斷：

小魚(yú)兒長(cháng)大后，能長(cháng)到183.9厘米。

因此，孩子的身高問(wèn)題馬虎不得，怎樣科學(xué)地幫娃做好身高管理，幫孩子再長(cháng)高一點(diǎn)，是每位家長(cháng)都要考慮的問(wèn)題。

怎樣幫孩子多長(cháng)5厘米？

關(guān)于如何幫助孩子長(cháng)得更高，其實(shí)已經(jīng)是老生常談了，總體來(lái)說(shuō)，無(wú)非是抓住運動(dòng)、飲食、睡眠這3大關(guān)鍵點(diǎn)。

但是，細節決定成敗，我們要想幫娃長(cháng)得再高一點(diǎn)，對于一些細節問(wèn)題就要多注意。

比如在飲食上，營(yíng)養均衡是關(guān)鍵，我們要做好兩件事：一是監督孩子別挑食，谷物、蔬菜、水果、肉蛋奶等各種食物都要適量攝取，不能顧此失彼；

二是要定時(shí)定點(diǎn)進(jìn)食，有些孩子餓了就吃一些零食，到了正餐時(shí)吃不下去東西，自然很難攝入充足的營(yíng)養。

再比如運動(dòng)和睡眠，都是為了促進(jìn)孩子分泌更多的生長(cháng)激素，從而幫助身高增長(cháng)。

世衛組織推薦，5-17歲的青少年兒童，每天應至少累計進(jìn)行1小時(shí)的中高強度運動(dòng)，每周至少進(jìn)行3次。

睡眠方面，我們要尤其注意避免孩子在睡前接觸電子產(chǎn)品。

現在很多孩子習慣了睡前與手機為伴，無(wú)形中入睡時(shí)間越來(lái)越晚。

一般來(lái)說(shuō)，我們要保證3-7歲的孩子每天9點(diǎn)前入睡，7歲-11歲每天9點(diǎn)半之前入睡，12歲-18歲每天10點(diǎn)前入睡，才能保證孩子睡得足、睡得夠。

結語(yǔ)：

幫娃長(cháng)個(gè)高個(gè)子，我們免不了要多花些心思。

希望大家能夠抓住運動(dòng)、飲食、睡眠這3大關(guān)鍵點(diǎn)，幫孩子盡可能地發(fā)揮遺傳潛力，有一個(gè)理想的身高。

今日話(huà)題：你家孩子身高表現如何？有沒(méi)有拖同齡人后腿？