相信很多人都有這樣的經(jīng)歷，久蹲后突然站起來(lái)可出現眼前一片模糊或發(fā)黑、頭暈，嚴重時(shí)可出現暈厥，幾秒鐘后就能恢復正常，這極有可能是低血壓在作怪。低血壓的危害并不亞于高血壓，血壓太低會(huì )導致精神萎靡，誘發(fā)心臟病、腦卒中以及腎臟衰竭，嚴重時(shí)可威脅生命，這并不是危言聳聽(tīng)。

低血壓的危害有多大？

血壓小于90/60毫汞柱時(shí)被判斷為低血壓，易造成大腦和器官供血供氧不足，從而導致全身無(wú)力和頭暈眼花、暈倒，嚴重時(shí)可誘發(fā)腦梗死。最可怕的是低血壓可損害認知功能，經(jīng)過(guò)研究發(fā)現，超過(guò)75歲的老人舒張壓每降低10mmhg，那么患認知障礙的風(fēng)險也隨之升高。

血壓太低無(wú)法把血液中的氧分和氧氣快速運輸到全身各個(gè)部位，從而誘發(fā)一系列癥狀，容易引起心肌和腦缺血。

導致低血壓的原因有哪些？

1、姿勢改變

從躺著(zhù)到坐著(zhù)或站著(zhù)時(shí)、立即起身可能會(huì )使得血壓調節不及時(shí)，從而造成直立性低血壓。其主要癥狀是眼前一片發(fā)黑、頭暈目眩以及站不穩，嚴重時(shí)可跌倒，是因為站立時(shí)血壓突然下降而使得腦部缺血。

2、藥物

長(cháng)時(shí)間服用鎮靜藥或降壓藥，血壓水平較低，若擅自增加用藥劑量可能會(huì )讓血壓降得更低。

3、失血或脫水

由于受到外傷或某些因素而造成大量失血和重度脫水，血管中的血液量突然減少，血壓也會(huì )隨之下降。

4、心血管疾病或心肌缺損

心肌缺血或患有心血管疾病因為心臟收縮功能差，調節功能減弱，心臟不能為全身提供足夠的血液，從而引起低血壓。

如何才能升高血壓？

1、堅持做等長(cháng)時(shí)間收縮運動(dòng)

握力器訓練或平板支撐運動(dòng)幅度緩和，特別適合低血壓人群，能提高心肌收縮力，幫助靜脈血液回流，心臟輸出血液量隨之增加，從而使得血壓水平升高。

2、適當吃補氣食物

從中醫的角度上來(lái)說(shuō)，氣血不足易造成血壓下降，同時(shí)會(huì )出現頭暈、全身乏力和疲憊、頸部肌肉僵硬等。此類(lèi)人不妨在醫生指導下用人參進(jìn)補，既能大補元氣，又能補脾安神。

3、維持正常體重

體重和血壓之間有著(zhù)密切的聯(lián)系，體重增加時(shí)血壓水平也隨之升高，因此超重者容易患上高血壓。血壓低且身體較瘦，尤其是體重指數不足18.5的人應適當地增加體重。

溫馨提示

老年人高血壓容易出現低血壓，一旦出現低血壓非常兇險。因為低血壓易造成頭暈和跌倒，跌倒后可能會(huì )誘發(fā)骨折，從而降低生活質(zhì)量，甚至威脅生命。

65歲以上的老年人易發(fā)生直立性低血壓，因此應測量不同體位的血壓和脈搏，有利于明確診斷，一旦出現直立性低血壓應立即平躺，避免跌倒。平時(shí)蹲下起身時(shí)一定要注意動(dòng)作緩慢，若正在服用鎮靜藥物或降壓藥，站立起身時(shí)應扶靠著(zhù)支撐物，防止突然暈厥摔倒。

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