每一個(gè)孩子都有脾氣，這一點(diǎn)估計身為父母的人都有所體會(huì )，他們的脾氣來(lái)的快去的也快，但卻往往讓父母無(wú)所適從，選擇最暴力的方式去解決。因為只有這樣，孩子的脾氣才能第一時(shí)間被鎮壓，父母也能夠耳根清凈，得到也許只有一時(shí)半刻的安寧。
只是這樣一味的靠宣泄自己情緒來(lái)制止孩子的情緒宣泄，就真的能起到讓孩子醒悟悔改的效果嗎？
面對孩子看似無(wú)理的要求，父母的言語(yǔ)往往會(huì )包含著(zhù)諸多的傷害
朵朵想要媽媽陪她玩游戲，但是媽媽又要洗衣服，又要做飯，所以根本抽不出時(shí)間，只能讓朵朵一個(gè)人去看會(huì )書(shū)。沒(méi)想到朵朵不僅不愿意，還把媽媽剛剛切給她說(shuō)水果打翻在地，以此來(lái)宣泄著(zhù)心中的不滿(mǎn)。
媽媽看到后生氣的罵道:你怎么這么不懂事，沒(méi)看見(jiàn)媽媽忙前忙后一直沒(méi)有休息嗎？還把水果打翻，你有什么資格？趕緊把地上收拾干凈，滾到房間看書(shū)等著(zhù)吃飯。
朵朵媽媽當然是站在父母的制高點(diǎn)，用父母的權威去壓制朵朵，同時(shí)還用沒(méi)有資格，滾之類(lèi)的話(huà)語(yǔ)給朵朵定性，嚴重傷害了朵朵的自尊心。
雖然當時(shí)朵朵聽(tīng)話(huà)照做了，但是接下來(lái)的幾天，朵朵一直沒(méi)有和媽媽說(shuō)話(huà)。這已經(jīng)明確的表達了她的態(tài)度，她并沒(méi)有從內心深處認同媽媽的話(huà)，原諒媽媽。
學(xué)會(huì )接受情緒，這遠比控制情緒要難很多著(zhù)名心理學(xué)家阿爾伯特·埃利斯在《理性情緒》中指出：人們并非被不利的事情搞得心煩意亂，而是被他們對這些事件的看法和觀(guān)念搞得心煩意亂的，人們帶著(zhù)這些想法，就會(huì )產(chǎn)生不健康的負性情緒，如暴怒、焦慮和生氣。
人們大腦的發(fā)育是有一定過(guò)程的，情感系統會(huì )早于理智系統，這就使得大家還是孩子的時(shí)候，本能的就難以控制自己的情緒。
作為父母要學(xué)會(huì )接受這一點(diǎn)，知道對于孩子來(lái)說(shuō)情緒的控制是很難的，只有這樣父母才會(huì )理解孩子，雙方之間才能有更好的溝通。
人類(lèi)幾種最本源的情緒
1、憤怒
憤怒指人們喜歡發(fā)脾氣，暴躁易怒。對于父母本身來(lái)說(shuō)，也許一通脾氣很快就能讓自己得到發(fā)泄，變得舒服，但是對于孩子而言，卻承受了很大的傷害。為了不讓自己后悔，父母應該學(xué)會(huì )不要當著(zhù)孩子面發(fā)火。
2、憂(yōu)傷
這是人們最不愿意面對的一種情緒，但是很多事情在所難免。有的人很容易因為一點(diǎn)事情就悶悶不樂(lè )，他們天性敏感，無(wú)形中給了自己很多的壓力，卻又同時(shí)多了很多的體驗。
3、喜悅
這應該是人們最愿意體驗的一種情緒，畢竟開(kāi)心的事情能夠讓人們精神倍爽，但是也一定不能樂(lè )極生悲。這和控制自己情緒不能暴躁一樣，如果情緒失控，喜悅也有可能變成憂(yōu)傷。
這些情緒有時(shí)是源于人們的本身，有時(shí)卻也來(lái)自于外界的影響。很多時(shí)候如果孩子在家里不聽(tīng)話(huà)，那么父母自然也會(huì )火冒三丈，即便他們本來(lái)的心情還不錯，可是面對孩子的調皮任性時(shí)，卻往往會(huì )失去理智。
控制情緒的兩種方法物理療法
美國心理學(xué)家費爾德（Leonard Felder）提出一種對控制脾氣有效的方法，稱(chēng)為數顏色法。
具體做法如下:
首先，觀(guān)察周?chē)木拔?，在心里默默告訴自己:
1——這個(gè)桌子是棕色的2——她的衣服是紅色的3——床上的枕套是藍色的4——那只鉛筆是綠色的……
一直到辨別出12個(gè)不同物品的顏色之后，人們便會(huì )發(fā)泄自己原本呼之欲出的情緒被有效的遏制了。因為當人們情緒即將失控時(shí)，大腦里的理性思維能力便會(huì )減弱；而當經(jīng)過(guò)三十秒左右的時(shí)間進(jìn)行數顏色之后，理性思維又會(huì )重新回來(lái)，自然能夠讓自己冷靜很多。
心理療法
成年人管理自己的情緒有四個(gè)基本的步驟，我們先來(lái)簡(jiǎn)單了解下：
步驟1：覺(jué)察——學(xué)會(huì )發(fā)現并接納自己的情緒
步驟2：疏導——找到合理的途徑和方式，來(lái)緩和、疏導甚至發(fā)泄掉自己的情緒
步驟3：內省——從內在去自我反省，找出問(wèn)題產(chǎn)生的原因，衡量情緒失控的結果是不是自己能承擔的
步驟4：解決——找出處理事情的辦法，包括兩個(gè)方面，一是補救的辦法，二是下次的預防和應對辦法。
步驟一：覺(jué)察
孩子無(wú)緣由的哭鬧時(shí)，相信父母的第一反應就是生氣，隨之而來(lái)的就是情緒發(fā)泄，不是責罵就是一頓暴打。
很顯然這些父母都沒(méi)有做到接納自己，雖然父母可以有情緒發(fā)泄的權利，但是必須首先學(xué)會(huì )接納自己，認識到自己也并不完美，這樣接納孩子的不足，和他們一起成長(cháng)。
步驟二：疏導
深呼吸，調節自己的氣息，讓自己情緒盡量穩定；微笑，多想想孩子可愛(ài)乖巧的表現；語(yǔ)言暗示，告訴自己是孩子的父母，要愛(ài)他們，不可以隨意發(fā)脾氣。
當然，如果這些已經(jīng)無(wú)效，那么直接用吶喊、運動(dòng)等方式把情緒發(fā)泄出來(lái)，比憋在心里好很多，也不會(huì )傷害到孩子。
步驟三：內省
經(jīng)常對自己進(jìn)行反省，問(wèn)自己每次情緒失控是因為孩子真的做的不對，還是因為自己本身脾氣就不好；是孩子有什么不愿說(shuō)的苦衷，還是自己教育孩子的方法不對……
有時(shí)多從自己身上找原因，遠比直接責怪孩子有用很多，畢竟在孩童時(shí)期，父母是他們最大的依靠，一言一行都會(huì )以父母為榜樣。如果父母自己能夠淡然的面對生活，控制住自己的脾氣，那么孩子自然也會(huì )越來(lái)越優(yōu)秀。
步驟四：解決
不是所有的父母都能夠控制自己的情緒，如果情緒已經(jīng)爆發(fā)，那么只能想一想解決辦法。父母可以選擇向孩子道歉，必須讓孩子知道錯誤的原因，在得到孩子的認可之后，再和孩子一起商討如何避免錯誤再次發(fā)生。
好好說(shuō)話(huà)，是每一個(gè)父母都應該做到的。只有這樣，才能幫助孩子面對情緒，幫助孩子整理心情，啟發(fā)孩子解決問(wèn)題。情緒本身沒(méi)有對錯，只要它存在，就必然有其合理性，控制好自己的情緒，接納孩子的情緒，如果能做到這些，孩子一定會(huì )更加優(yōu)秀。
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