腳踝腫常見(jiàn)的原因有以下幾個(gè)方面：第一、由于長(cháng)時(shí)間的站立或者是活動(dòng)以后，而引起腳踝的腫脹。這種情況下，主要是由于局部的微循環(huán)不良而引起的，多燙洗，一般恢復效果比較良好。第二、局部的損傷。比如長(cháng)期活動(dòng)或者是慢性的牽拉，而引起創(chuàng )傷性的關(guān)節炎。關(guān)節炎的出現可以引起周?chē)e液，這種情況就可以引起腳踝的局部腫脹。第三、慢性病。比如糖尿病對血管有影響，由于血管的硬化而引起血液循環(huán)的障礙，可以出現腳踝的腫脹。

具體原因可能有以下幾點(diǎn)

1、體位因素：

長(cháng)時(shí)間地行走或站立、坐姿不當，雙腿下垂時(shí)間過(guò)長(cháng)，長(cháng)期坐著(zhù)可導致下肢的血循環(huán)不好，故減少了肌肉運動(dòng)對靜脈血回流的協(xié)助作用都會(huì )引起浮腫.鞋不合腳也會(huì )浮腫。這種浮腫在休息后，浮腫就會(huì )消退。天氣炎熱時(shí)，浮腫現象則會(huì )加重。

2、氣候因素：

天熱時(shí)，人體的周?chē)艽蠖嗵幱跀U張狀態(tài)，使毛細血管充血，所以使皮膚、皮下及軟組織均呈現輕度的腫脹，即熱脹冷縮的道理。

腳踝腫怎么消腫

大部分情況下，腳踝的腫脹可以通過(guò)所謂的RICE原則進(jìn)行處理。R指的就是休息，就是一旦腳踝腫了，就要減少活動(dòng)，盡量休息，這樣就可以減少下肢的腫脹。I指的就是冰敷，通過(guò)冰敷減少局部的出血，或者就可以進(jìn)一步的減少踝關(guān)節的水腫。C指的是加壓包扎，加壓包扎通過(guò)彈力繃帶，對踝關(guān)節進(jìn)行包扎，又進(jìn)一步的減少踝關(guān)節的腫脹。最后一個(gè)就是E，E指抬高患肢，就是在休息或者是睡覺(jué)的時(shí)候，在腳后跟墊一個(gè)枕頭，讓腳高于心臟的水平，大概是10公分左右。這樣就有利于血液循環(huán)，就可以促進(jìn)消腫。多數病人通過(guò)RICE的原則處理，可以達到一個(gè)消腫的目的。但是消腫只是其中的一個(gè)部分，最主要的還是找出病因來(lái)進(jìn)行處理。