文丨洛蕓（文章原創(chuàng ) ，版權歸本人所有，歡迎個(gè)人轉發(fā)分享）

對于寶媽來(lái)說(shuō)每天帶娃特別累，最輕松的時(shí)候應該就是娃睡著(zhù)后，自己可以休息一下，不過(guò)休息也是收拾家務(wù)、洗衣服等。

不過(guò)，哄孩子睡覺(jué)可沒(méi)有那么簡(jiǎn)單，很多時(shí)候自己抱在懷里哄了半天，本以為孩子睡熟了，沒(méi)想到剛剛那放到床上就醒了，瞬間感覺(jué)自己之前的努力都白費了，但是也不能發(fā)脾氣，只能硬著(zhù)頭皮配孩子接著(zhù)玩，其實(shí)內心早已崩潰。

案例：

這樣的經(jīng)歷相信幾乎每個(gè)寶媽都遇到過(guò)，有時(shí)一個(gè)人搞不定，甚至需要全家出動(dòng)。

小麗就遇到了這樣的事，孩子一周后她為了賺錢(qián)養家就把讓婆婆照看。

她則開(kāi)始返回職場(chǎng)工作，由于平時(shí)下班晚，工作忙，所以回家后孩子都睡了，她也沒(méi)有過(guò)多的管過(guò)。一天她提前回到家，卻被眼前無(wú)奈又高效的一幕給整蒙了。

她隨手拿出手機將自己看到的拍了視頻，隨后發(fā)到了網(wǎng)上，原來(lái)是兒子不知道為什么一直不睡，眼看著(zhù)快到10點(diǎn)了，爸爸第二天還要工作，不得不將孩子抱在懷里搖晃，但是孩子反而更高興絲毫沒(méi)有睡意。

后來(lái)爺爺奶奶也加入了哄娃睡覺(jué)的隊伍中，之間他們一人手中一個(gè)白色的袋子，嘴里還不停的念叨著(zhù)，快睡吧，快睡吧寶貝。

而很多網(wǎng)友看到了，卻表示越是這樣孩子越睡不著(zhù)，都是家長(cháng)慣出來(lái)的臭毛病。

分析：

哄孩子睡覺(jué)需要注意什么？

（1）入睡時(shí)不要讓孩子過(guò)度興奮

孩子和成人不一樣，他們有時(shí)候即時(shí)特別困了，如果身邊的人都在玩（或者氣氛很高漲）孩子也會(huì )不知疲憊的接著(zhù)玩，特別興奮。所以孩子臨睡前一定要注意，不要逗弄他們，盡量保持安靜。

（2）不要抱著(zhù)孩子入睡

很多寶媽都習慣抱著(zhù)孩子搖晃他們入睡，其實(shí)這是一個(gè)特別不好的習慣，因為這樣孩子適應了搖晃睡覺(jué)后，放到一個(gè)安穩的地方后適應不了，很快就醒了，而且長(cháng)大后也很難養成獨立睡覺(jué)的習慣。

當然還有另一個(gè)原因就是，這樣比較危險，小一點(diǎn)的如果大人中途犯困睡覺(jué)很容易將寶寶的臉部、鼻腔覆蓋，引起窒息。

如何讓孩子養成良好的睡覺(jué)習慣？

方法1：白天盡情玩，固定睡眠時(shí)間

小孩子精力比大人要旺盛很多，他們喜歡玩鬧蹦跳，如果白天一直讓孩子在家不玩耍，他們的旺盛的精力沒(méi)有發(fā)泄出來(lái)，就睡不著(zhù)，所以白天盡量帶孩子多出去走走。

當然小一些的孩子有午休的習慣，但是一定要控制好睡眠的時(shí)長(cháng)，如果此時(shí)睡多了，晚上肯定就睡不著(zhù)了。

方法2：營(yíng)造良好的睡眠氣氛

到了入睡時(shí)間，家長(cháng)千萬(wàn)不要逗弄孩子，說(shuō)話(huà)輕聲細語(yǔ)，盡量保持安靜，把孩子帶到臥室，陪孩子一看書(shū)或者講故事。

最好爸爸也可以加入，不要只交給寶媽一人，一家人一起入睡給孩子的感覺(jué)特別好，這樣他會(huì )更加喜歡這個(gè)環(huán)境，慢慢的就適應了，入睡就會(huì )變得特別簡(jiǎn)單。

方法3：制定睡眠計劃

寶媽可以根據孩子的年齡結合實(shí)際情況，給孩子制定一個(gè)可以執行的睡眠計劃，比如：幾點(diǎn)起床，午休時(shí)間幾點(diǎn)開(kāi)始幾點(diǎn)結束，晚上幾點(diǎn)入睡等。

當然剛開(kāi)始執行時(shí)比較困難，寶媽一定要有耐心，可以陪孩子一起做，而且如果孩子做的好給與他一定的鼓勵和夸獎，讓孩子從心里認可接受這樣的規律，慢慢孩子就適應了。

方法4：讓孩子獨自入睡

對于大一點(diǎn)的孩子來(lái)說(shuō)，基本他們的睡眠習慣及時(shí)長(cháng)都比較固定，所以家長(cháng)完全可以讓孩子獨自入睡，可以培養他們的獨立性。

我是@洛蕓媽咪，家有兩寶的90后媽咪一枚，在教育孩子的這個(gè)方面，在不斷的研究和探索，希望這些建議能夠幫到你，解決教育孩子的一些煩惱，如果你喜歡的話(huà)，可以關(guān)注哦